w jakich

[...] (nie liczac tego przed spaniem xD jest tak 4 -5 h ) Wydaje mi sie, że z LC wyszła zbilansowana xD. ALbo chociaz taka 50/50. Poznałam swoj organizm mniej wiecej wiem po jakich produktach jak sie czuje tzn. jest senny, najedzony na dłuższą krótszą mete. Nad czym musze nadal popracowac?? HMm napewno nie podjadac podczas robienia posiłku ! [...]

Pionki :D Podpowiedz - jego rekord w polskiej lidze - 84 punkty w jednym meczu EDIT: Pytanie dotyczy dla wiekszosci (wszystkich???)z nas czasow bardzo zamierzchlych, ale wobec obecnego stanu koszykowki warto poczytac jakich kiedys mielismy graczy Zmieniony przez - kazaja w dniu 2005-09-21 15:49:27

[...] system rankingowy jest mocno upośledzony. O ironio dopiero co rozmawialiśmy o "jakości" badań w dziale BN i o tym, jak ważne jest by przykładać do nich właściwą miarę i do jakich skutków może doprowadzić uproszczany to myślenia: http://www.sfd.pl/Cholesterol__jak_interpretowa%C4%87_wyniki_bada%C5%84-t827260-s4.html Możemy też jak podobnie jak [...]

[...] wyszlo ok 1,5h. w sumie to moze i chwile przegadalem, ale pozniej laczylem kilka cwiczen. i tu moje pytanko czy moge laczyc jakies cwiczenia? by trening byl krotszy np klata i brzuch - naprzemiennie 4glowy i barki ? jesli tak to jakie polaczenia bylyby najlepsze albo chociaz jakich unikac? jakie robic przerwy miedzy seriami i miedzy cwiczeniami?

[...] jest wprawiana w ruch w ułamek sekundy, nastolatek a oglada sie go z taka przyjemnoscią! Natomiast jakiś czas temu dostałem kasetę z terningiem facetów z Animala - Słodkiewiczem, Ladnierem i jakimiś innymi - boże... myślałem że przysnę z nudów, to jak ogląć wyścigi chartów a potem przerzucić się na pasące się słonie, hehe - nuda jakich mało.

Napisz na razie takie jakich używasz. A jeśli nie robiłaś któregoś ćwiczenia to po prostu metodą prób i błędów - przy czym nie nastawiaj się na rekord w jednym powtórzeniu ale 8-10 dla własnego bezpieczeństwa.

Przyznaję nie jestem specjalistą od sztuk walki i nie znam „polskiego podwórka” fighterów, ale kluczowym w tych rozważaniach jest założenie: Na jakich zasadach mieliby się „okładać” wymienieni zawodnicy przez Kilbiana (szacunek za zawsze wyważone wypowiedzi ) z Pawłem. Bo jeśli na zasadach nazwijmy to [...]

[...] dla naszej sylwetki. I tak końcowa wartość potrzebnej energii dziennie wzrośnie do np. 4200kcal Teraz, gdy już wiemy ile kcal będziemy spożywać dziennie musimy ustalić, z jakich substancji odżywczych ją pokryjemy. Będą to oczywiście białka, tłuszcze i węglowodany dobrane w odpowiednich proporcjach. Białka(1g = 4kcal) - Przyjmuje się, że [...]

[...] udział prostowniki pleców. W zwizku z czym pomiędzy treningami tych dwóch partii powinny być takie odstępy czasowe, które pozwalają na pełną regenerację Co do ćwiczeń pleców jakich prostowniki biora udział sa to przedewszystikim wznosy tułowia z opadu oraz martwy ciąg. Ale również wiosłowanie i wszelkie inne ćwiczenia które wymagają skłonu. [...]

[...] z błotem. Nikt nie kwestionuje jego sportowych umiejętności czy woli walki, ale po porażce zachował się jak ostatnia cipa, jak dziecko któremu się zabierze zabawkę. Na ocenę zawodnika składa się wiele czynników - nawet wywiady jakich udziela i inne zachowania pozaringowe. Życzę mu jak najlepiej, daleko zajdzie tylko musi się nauczyć przegrywać.

[...] cyrku nie ogladam. Ostatnia CAŁĄ gale KSW obejrzalem bodajze 3 lata temu Powtorze raz jeszcze - nie pije do Kawula i MArtina o poziom sportowy zawodników, bo mamy w Polsce jakich mamy, nie ich wina. Ale 2-rundowe walki czy walki mistrza nie o pas to jest jednak przesada, biorac ich ambicje co do tej organizaji. Po prostu jest mi wstyd, że takie [...]

[...] szybkie białka. Czyli coś co nadaje się do spożycia wyłącznie po treningu, bo podnosi mocno poziom insuliny. Wiec ani nie nadaje się(nie tylko ten sfdowsoki, ale wszystkie jakich sprawdzałem sklad)do spożycia po treningu(bo są wolne wegle), ani jako zamiennki posiłku(bo prócz wolny węgli ma także szybie+ szybko wchłanialne białka). Wiec o co w [...]

WYNIK WIELKIEGO FINAŁU JEST JUŻ ZNANY !! TŁOKI 2 - 1 KUJAWIAK taki mecz zdarz sie rzadko, po prostu 2 najlepszych rywali jakich mialem mozliwosc poznac. Choc mpostora nie znam na zywo ale pokazał ze stac Go na wiele wygrywajac z "wielkim" Stanleyem. Pokoazał ze umie grac w 1 edycji gdy byl niepokonany GRATULACJE DLA OBU PANÓW !!

kurcze jak bym miał wymieniac jakich supli używalem przez te 9,5 roku to bym pisal i pisal.Chyba juz prawie wszystkich uzywalem.Poczawszy od rożnych białek róznych firm,gainery,rózne kreatyny różne spalacze,rózne rodzaje prohormonów jak np. animal stak z Uniwersala no naprawde rózne.Jeśli by liczyć rózne opakowania to ok 100 rodzaji.Ale jestem [...]

W tamtym roku raczej forma była gorsza , 2 lata temu byla lepsza. Jesli chodzi o granice do jakich moge dojsc to raczej ja osiagnalem. Od 3 lat niedokladam juz wagi. Moge poprawic jakośc ale mase mięsniowa cięzko by bylo. Tymbardziej ze moja praca uniemozliwia mi skoncentrowanie sie na budowie. Praca na kopalni jest cięzka.Po drugie musze byc non [...]

[...] i aż) narzędzie do kreowania deficytu kalorycznego. Największe postępy siłowe notowałem jedząc 6-7tys kcal dziennie. Owszem, ulewało, ale 2-5 kg dodawałem co tydzień. Na jakich ćwiczeniach? A na izolacjach typu biceps triceps hantlami czy wznosy hantlami też dodawałeś ciężaru? Możesz przykładowo podać jakiś okres? Na biceps dołozyłeś 2 kg [...]

No co Ty stary ! Ja czytam kazdy wpis, ale nie kazdy komentuje :) Podciaganie: szacun - masz power jakich malo ! No ale zrobisz jak uwazasz. W koncu jest w temacie, ze to dziwny dziennik hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-03 21:47:33

Podciaganie: szacun - masz power jakich malo ! No ale zrobisz jak uwazasz. W koncu jest w temacie, ze to dziwny dziennik hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-03 21:47:33 na poreczach poszło 30p z waga ciała 120kg to myśle ,ze nie najgorzej ,podciąganie-drążek niestety to moj najslabszy punkt-walcze z tym i za nic nie moge dojsc do 20p [...]

[...] już mój ostatni dzień na forum... Bo większość czasu spędzam na forum niż na trenownie... Poza tym znalażłem nowe forum sto 1000 razy lepsze od tego nie trzeba w nim kupować jakich kolwiek odżywek na męśnie aby zostać abonamentem... Wkurzające poprostu te czeaknie 10 minut na wysłanie następnej wiadomości. na koniec zamieściłem 1 obrazek... mi [...]

[...] (1:0) Schalke - PSV 3:0 (1:0) Milan - Schalke 3:2 (1:1) 1.Milan 11 pkt. - awans 2.PSV -; 10 pkt. - awans 3. Schalke 8 pkt. - UEFA 4. Fenerbahce 4 pkt. Dziś już wiemy jakich rywali wylosowali Bayern i Werder. Będą to konfrontacje niemiecko - włoskie, gdyż Bawarczycy trafili na Milan, a Bremeńczycy na Juventus, który w fazie grupowej był [...]